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让做早餐变成一种疗愈，无论是谁都可以学得会，从准备早餐开始就觉得快乐！缤纷欢乐的100道早餐食谱，包括各种吐司、鸡蛋、酸奶、沙拉、松饼、麦片、汤、饭团、贝果、果酱、三明治等，以及节日里的早餐。陪你度过好吃又好玩的早餐时光，让自己和亲爱的家人们用愉快的心情展开一天！

Part 1 家里一定要有的早餐食材

P014	面包
P015	早餐谷片、鸡蛋
P016	蔬果类
P017	豆浆、乳制品
P018	果酱、抹酱
P019	果仁类、调味类、饮品
PART 2 让人快乐的100道早餐


P024	001 美味卷在一起
		肉桂苹果法吐卷
P026	002 法吐基本步
		枫糖蓝莓酸奶法吐
P028	003 甜甜小魔方
		蓝莓香橘子枫糖法吐
P029	004 中间有甜头
		巧克力棉花糖法吐
P030	005 考试必胜！
		100分好运造型法吐
P032	006 吃掉你的爱
		心心相印造型法吐
P034	007 美味实验室
		香橘子酸奶法吐


P036	008 北欧风情
		红果酱奶酪鸡蛋卷
P037	009 美味的外星飞碟
		酪梨番茄奶酪蛋饼
P038	010 营养的黄色小队
		玉米奶酪蛋饼
P040	011 点点红
		番茄奶酪蛋饼
P042	012 阳光自给自足
		煎薯饼配小番茄太阳蛋
P043	013 打破常规
		番茄奶酪太阳蛋伪pizza
P044	014 解剖外星人
		银丝卷夹洋葱蛋
P045	015 看见会飞的大象
		罗勒番茄炒蛋配竹炭吐司
P046	016 宇宙探险队
		小星星鸡蛋盒子
P048	017 每天示爱是良好习惯
		爱心鸡蛋盒子
P050	018 爱心系星人
		心连心鸡蛋盒子
P052	019 一步一步往上爬
		蜗牛造型鸡蛋盒子
P054	020 我爱吉他手
		摇滚小吉他鸡蛋盒子
P056	021 抛物线进牛
		沥青鸡蛋篮球场

P059	022 5分钟上桌
		7款简易吐司
		MON 榛果酱 + 花生酱
		TUE 奶酪茄酱煎蛋
		WED 奶酪番茄片
		THU 蘑菇菠萝
		FRI 榛果酱 + 草莓
		SAT 蜂蜜
		SUN 蘑菇炒蛋

P061	023 横行不霸道
		小螃蟹花生酱吐司
P062	024 半融奶酪的感动
		烘脆奶酪三明治
P063	025 意想不到的组合
		榛果酱烘脆奶酪三明治
P064	026 热带的风味
		菠萝片烘脆奶酪三明治
P065	027 完美的组合
		玉米烘脆奶酪三明治
P066	028 酸甜的滋味
		草莓烘脆奶酪三明治
P067	029 幸福的味道
		酪梨酱烘脆奶酪三明治
P068	030 最佳拍档
		小番茄烘脆奶酪三明治
P069	031 简单美味
		奶油奶酪番茄三明治
P070	032 营养层层迭
		生菜奶酪番茄三明治
P071	033 一起去野餐
		酪梨炒蛋三明治
P072	034 酪梨小船
		花生酱酪梨三明治
P073	035 智慧之熊的白日梦小岛
		奶酪番茄炒蛋三明治
P074	036 香草的味道
		罗勒炒蛋三明治
P076	037 丰盛的早晨
		生菜豆腐洋葱小汉堡
P077	038 慢条斯理小蜗牛
		酪梨酱奶酪面包卷
P078	039 长着蘑菇头发的智者
		罗勒番茄酱菇菇彼得包
P080	040 微笑的流星
		酪梨酱太阳蛋三明治
P081	041 酸甜的美味
		蜜糖油醋汁酪梨番茄三明治
P082	042 谁住在深海的大菠萝里？
		海绵宝宝炒蛋三明治
P083	043 蘑菇朋友菇魔灵
		番茄奶酪三明治
P084	044 融化在银河里
		太阳蛋直升机三明治
P085	045 小时候看的卡通
		酪梨恐龙三明治
P086	046 森林里的小鹿
		茅屋奶酪花生酱吐司
P087	047 倒下的树
		茅屋奶酪酪梨三明治
P088	048 破晓的青色巴士
		炒蛋三明治
P089	049 吃掉喜欢的卡通人物
		酪梨酱卡通造型三明治

P092	050 早安实验室
		早餐麦麦酸奶
P094	051 浪漫满杯
		蓝莓麦片酸奶杯
P095	052 快乐的颜色
		芒果麦片酸奶杯
P096	053 医生远离我
		苹果方脆酸奶
P097	054 色彩能量
		草莓方脆酸奶杯
P098	055 偷吃特攻队
		芒果方脆酸奶
P100	056 自助健康拼盘
		什果方脆酸奶
P102	057 将冰山劈开
		神秘酸奶杯

P107	058 摘流星的松鼠
		生菜番茄沙拉
P108	059 不会出错的搭配
		酪梨番茄煎蛋沙拉
P110	060 清凉意大利面
		罗勒番茄义粉沙拉
P112	061 满天星星
		生菜酪梨番茄奶酪沙拉
P113	062 梦想小彩虹
		五色水果沙拉

P116	063 明明白白我的心
		杂莓松饼
P118	064 眼睛亮晶晶
		榛果酱蓝莓塔
P120	065 谁又乘着雪橇飞过？
		圣诞鹿造型松饼
P122	066 肚子好饿
		毛毛虫造型松饼
P124	067 邪恶核心
		棉花糖巧克力松饼
P126	068 保持心脏健康是美德
		燕麦巧克力松饼
P128	069 甜美的滋味
		芒果枫糖浆松饼
P130	070 心有灵犀一点通
		肉桂苹果松饼
P132	071 爱的酸甜
		鲜草莓酱松饼
P134	072 铁塔下手牵手
		巧克力浆松饼塔
P136	073 善良松饼塔
		芒果酸奶松饼
P138	074 缤纷园游会
		香橙酸奶草莓酱松饼
P140	075 万圣节早餐
		香橙酸奶南瓜燕麦松饼
P142	076 早安算术题
		数字苹果松饼


P146	077 幼滑好朋友
		酪梨酱炒蛋贝果
P147	078 简易营养组合
		番茄炒蛋贝果
P148	079 丰盛人生
		生菜番茄炒蛋贝果
P149	080 5分钟上桌
		奶酪小番茄贝果
P150	081 企鹅司令最爱
		奶酪番茄炒蛋贝果
P151	082 好想戳破蛋黄啊
		奶酪番茄太阳蛋贝果
P152	083 粉红星球
		草莓奶油奶酪贝果
P153	084 零技巧的美味
		奶油奶酪酱番茄贝果
P154	085 黄色星球
		炒蛋烘脆奶酪贝果
P155	086 营养乐园
		酪梨酱番茄贝果
P156	087 香脆滋味
		酪梨酱烘脆奶酪贝果
P157	088 墨西哥风情画
		鹰嘴豆酱番茄贝果
P158	089 满满能量
		花生酱酪梨贝果
P159	090 好学小猫咪
		茅屋奶酪贝果

P162	091 早安拼字游戏
		番茄字母汤
P164	092 暖暖的早晨
		意大利面番茄汤
P165	093 浓情傻猪猪
		奶油南瓜浓汤


P168	094 夏日透心凉
		芒果免煮麦片
P169	095 点点控的早餐
		蓝莓麦片
P170	096 吃掉流星许愿吧！
		苹果肉桂麦片
P172	097 快乐的色系
		芒果草莓麦片
P174	098 芒果星人的爆炸头
		芒果豆浆麦片



P176	099 早餐桌上的三角几何
		香菇小饭团


P177	valentine 01 爱心冰冰
		草莓酸奶特饮
P178	valentine 02 爱神之箭
		棉花糖热可可
P179	valentine 03 融化在一起
		草莓棉花糖吐司
P180	valentine 04 藏不住的爱
		心形太阳蛋配酪梨墨西哥卷
P181	christmas 01 红色圣诞
		酪梨蕃茄意面
P182	christmas 02 下雪了
		蓝莓酱雪人松饼
P183	christmas 03 立体圣诞树
		番茄酪梨配印度式薄饼
PART 3 小技巧，让早餐变得更可爱
P186	a.实用小道具
P192	b.各种纯天然的美味“颜料”
P199	c.煎不同形状的鸡蛋
P202	d.简易动物造型图鉴
P206	e.为早餐加上笑脸
P209	f.松饼造型技巧
P213	g.可以吃的字母
P217	h.自制模板为食物造型
P219	i.活用卡榫的立体技巧
P220	j.特别形状的蛋饼
PART 4 超缤纷！好吃又好玩的欢乐早餐这样拍
P224	01 小空间也OK！
		自己搭设简易摄影棚
P224	02 不必打灯，自然光线就很美
P224	03 背景设置及道具收集
P226	04 让人食指大动的食材色彩配置
P226	05 尝试不同摆放方式和摄影角度
P227	06 less is more！选择性入镜
P227	07 添加动态
P228	08 多尝试、勤练习、不怕犯错
P228	09 多参考他人创意
P229	10 计划与构图
P229	11 培养幽默感
附录
绕着地球吃早餐
P233	
	合益泰小食·公和豆品·新香园·维记咖啡粉面·澳洲牛奶公司·华星冰室
	中国冰室·金华冰厅·星座冰室·兰芳园·Frying Pan·土司工坊·Cafe Deadend
	Triple-O＇s·翠华茶餐厅

P240	
	阜杭豆浆·陈根找茶·丰盛号·周记肉粥·NY Bagel·乐子·日楞·台式连锁早餐店

P244	
	丸福咖啡·星乃咖啡店·吃茶 american·Eggs＇n Things

P246	  
	smart coffee·Rhinebeck Café·伊右卫门茶沙龙·Inoda＇s Coffee·Anteroom Meals

P248	
	cafe Vienna·glo London bakery cafe·origin

P250	 
	Grandma＇s kitchen祖母的厨房·element flesh 新元素

P251	  
	维也纳× cafe Demel·布拉格× Bageterie Boulevard
	芬兰×地球最北的麦当劳·芬兰×Karelian pies·土耳其×街头的面包圈
	土耳其×健康取向早餐·曼谷× Spa早餐

早安，晨之美！
100道缤纷早餐	
从吃早餐开始，让每一天都功德圆满吧！

通常是这样的。

买了一个漂亮的沙发，就会想要把家里客厅都打扫干净，
收拾杂物，好有个适合的整齐角落可以放下它。

收到朋友送的一双舒适跑鞋之后，就精心规划每一次的慢跑
行程。三餐不能吃太多，这点铭记在心，以防运动导致胃下垂。

生活永远伴随着蝴蝶效应。

所以当我决定了要每天吃早餐的那一刻起，
每晚都渴望明天苏醒后那有日光洒着的食物，
“熬夜”这名词被双手反绑在地下室好久不见了。
健康的作息犹如铁的纪律，每一天都是那么完整，
踏实感跟随吐司一起在胃里消化！

对着空气说话，叫作“自言自语”；
吃自制的早餐，叫作“自我疗愈”。

如果一天做好一件事情就是功德圆满，
那我选择从吃好早餐开始!
然后好的事情会像骨牌般啪啪啪啪啪啪地朝自己席卷而来，
美好的一天就此展开了!!!

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早安，晨之美！100道缤纷早餐