电子工业出版社

告别野蛮运动——姿态解码健康

作译者：刘雨檀,张丽
出版时间：2018-01
字数：200
页数：188
版次：01-01
开本：16开开
印次：01-01
ISBN：9787121329418
所属分类：大众,生活/健康,大众健康/保健,
定价：68.0

内容简介:
这是一本讲述"姿态与行走”的教科书，强调“精准运动”这一运动理念，即用简单、准确的方法进行运动与瘦身。本书作者为"雨檀健康”创始人，现为北京各大三甲医院、企业、社会团体等长期进行健康体态、精准运动培训，从而总结并发展出一套简单、全面的锻炼方法，不用任何器械与工具，更不用去健身房，只是针对人们因错误姿态与运动造成的肩颈腰背膝盖疼痛等症状进行揭秘，深入浅出地介绍了姿态与健康的关系——正确站姿、科学坐姿、精准运动，以及疼痛治疗和形体塑造的方法贯通全书，始终都在强调主题——以错误的姿态去锻炼只会更加损害自己的身体，只有科学的体态与正确的健身方式才能使你更加健康、远离疼痛，使你的体态更加完美。