电子工业出版社

焦虑星人出逃指南：教你3步挥别高敏感型心理内耗

作译者：唐婧
出版时间：2022-05
字数：213
页数：252
版次：01-01
开本：32开开
印次：01-01
ISBN：9787121432804
所属分类：大众,心理学,应用心理学,
定价：68.0

内容简介:
焦虑星上住着这么一群人：过分敏感，别人的一个表情、一个眼神、一句不经意的话，都会在内心掀起波澜，忍不住琢磨"他是不是讨厌我？我是不是哪里做错了？”。给别人发微信，别人没有及时回复或者回复简短，就会想半天，忍不住的设想各种不好的情况。和人相处感觉很累，交流时容易紧张，有一点儿没做好就耿耿于怀。心里容易拿自己和别人做比较，觉得自己哪都不好，常常自我怀疑。喜欢反复回想、反复琢磨，一件多年前的尴尬事，都能想起来反复自我尴尬。翻来覆去的失眠，身体极度疲惫却思绪翻腾，越想睡着越睡不着。感觉生活充满了压力，事情一团乱麻，无力解决、缺乏支持又无可逃避。有时心慌心悸、呼吸不畅、头晕，甚至偶尔出现肢体发麻、眼前发黑等症状。本书是献给焦虑星人的礼物，3个阶段、22次练习、10次催眠，轻松走完一个心理咨询与治疗的初级疗程。如果你是这个星球上的一员，让我们来一场真正的大反攻，一起逃离焦虑星球吧！