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自律的力量：5分钟自控力训练

著 者：（美）Peter Hollins（彼得·霍林斯）
作 译 者：海猫君,陈阳
出版时间：2023-03
字 数：105
页 数：176
版 次：01-01
开 本：32开 开
印 次：01-01
ISBN：9787121449673
所属分类：大众,社科/人文,励志与成功,
定价：59.0

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内容简介:
本书提供了直接的方法，帮助读者克服实现目标路上的障碍，养成延迟满足的心理习惯，着眼于未来，追求更高层次的快乐，从而达到自律。 本书内容的亮点在于：了解你正在克服的主要情绪、心理和生理障碍。 了解并打破懒惰的五步循环，这会让你不再沉溺于放纵自己带来的短暂快感。 面对一系列直接的问题，迫使自己意识和行动。 一个有洞察力的公式，最大限度地提高意志力并操纵行动。 了解你的纪律风格，找到适合自己的自律方式。

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