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休息休息：60秒恢复精力的深度休息法

著 者：（美）Matthew Edlund（马修·埃德伦德）
作 译 者：宋广蓉
出版时间：2023-10
字 数：241
页 数：236
版 次：01-01
开 本：16开 开
印 次：01-01
ISBN：9787121462788
所属分类：大众,心理学,应用心理学,
定价：59.0

内容简介:
在本书中，读者将了解四种关键的休息方式，涉及身体、心理、社交及精神四个方面。通过详细拆解的步骤说明，读者可以慢慢了解我们人类如何利用身体的力量来恢复精力、健康代谢并聚集能量。跟着本书一天60秒，连续30天改进休息力的计划去实施，读者将可以改善自身总是陷入"疲倦”的状况。这份计划由知名的睡眠医学博士马修·埃德伦德亲身实践并总结出来，为我们带来了科学研究和实践经验完美结合的成果。

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