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肌肉！肌肉！预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南

丛 书 名：健康力系列
著 者：（美）Gabrielle Lyon（加布里埃尔·里昂）
作 译 者：丁浩
出版时间：2024-10
字 数：319
页 数：368
版 次：01-01
开 本：32开 开
印 次：01-01
ISBN：9787121487774
所属分类：大众,生活/健康,大众健康/保健,
定价：78.0

内容简介:
获得健康的根源是肌肉而非脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑"养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。读者一旦学会如何制定蛋白质营养计划，并将训练重点放在塑造健康的肌肉组织上，就会发现自己身上发生的明显的变化，并将受益于生活质量的提高和寿命的延长。

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