电子工业出版社

每天10分钟冥想：放松身体、充沛精力、提升创造力

著者：（英）Patrizia Collard（帕特里奇亚·科拉德）
作译者：仁虚
出版时间：2025-01
字数：48
页数：96
版次：01-01
开本：32开开
印次：01-01
ISBN：9787121491979
所属分类：大众,心理学,应用心理学,
定价：64.0

内容简介:
本书是一本精美的彩色插图书，包含了简单、实用的冥想练习方法。冥想是一种通过静坐冥想、?调整呼吸等方式，?达到放松身心、?提高注意力和专注力的练习。?本书旨在教会读者在5-10分钟的时间内，利用简短有效的冥想练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，提高专注力，帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，提高工作效率与生活幸福感。