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每天10分钟睡眠练习：获得深度、自然、纯净的睡眠

著 者：（英）Nerina Ramlakhan（内里娜·拉姆拉罕）
作 译 者：廉慧红,仁虚
出版时间：2025-01
字 数：48
页 数：96
版 次：01-01
开 本：32开 开
印 次：01-01
ISBN：9787121492235
所属分类：大众,心理学,应用心理学,
定价：64.0

内容简介:
睡眠是与生俱来的能力。每个人都要找到自己的睡眠类型。当我们感到安全时，深度睡眠就会发生。本书是一本精美的彩色插图书，包含了饮食、身体、心理层面的系统练习，帮助读者在碎片时间内，有效促进高质量睡眠，恢复大脑和身心健康。本书通过中医和印度阿育吠陀科学讲解睡眠的奥秘，帮读者找到自己的睡眠类型、强化内在核心，找回安全感，重获深度、自然、纯净的睡眠，充满活力。

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