电子工业出版社

每天10分钟正念练习：压力更少、平静更多

著者：（英）Patrizia Collard（帕特里奇亚·科拉德）
作译者：廉慧红
出版时间：2025-01
字数：52
页数：104
版次：01-01
开本：32开开
印次：01-01
ISBN：9787121491962
所属分类：大众,心理学,应用心理学,
定价：64.0

内容简介:
本书是一本精美的彩色插图书，包含了40个简单、实用的正念练习方法。正念是一种心理训练方法，在现代心理学和心理健康领域中被广泛采纳和应用。 ?本书为读者提供了40个利用5-10分钟就能完成的简单正念练习方法，步骤详细，结合瑜伽和健身动作，指导读者利用简短有效的练习快速放松身心，缓解压力与焦虑，恢复内心平静。本书中的正念练习方法经过实践验证，可以帮助职场人士和其他大众读者高效实现压力管理和精力管理，提高工作效率与生活幸福感。