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本书围绕中职学生可能会出现的心理健康问题，从案例入手，以实训为形式，以项目教学法为原则，强调学以致用，在学中做、在做中学，力求使学生在实训活动中逐步了解心理健康的基本知识和自身的心理健康状况，学会一些基本的心理健康问题的预防方法。全书共分七个单元，包括我的心理健康吗、我是谁、缘分的天空、其实我要学、让好心情做主、天生我才、生命如诗等；在内容编排上力求做到符合中职学生的特点，形式新颖，生动活泼，寓教于乐。本书适合中等职业学校各专业学生使用，也可作为广大教育工作者的参考书。

第1单元  我的心理健康吗
实训1.1  接龙游戏
案例1.1  快乐的小天使
知识1.1  心理健康的概念和标准
案例1.2  这股风正常吗
知识1.2  中职生生理和心理发展特点
实训1.2  中职生的心理健康状况调查
案例1.3  渔民的警示
检测1.1  社会适应能力检测
单元小结  学习心理健康的意义
第2单元  我是谁
案例2.1  同学交流会
知识2.1  我眼中的我
实训2.1  我是一个什么样的人
实训2.2  给自己画像
案例2.2  远离自卑，走向成功
知识2.2  自卑及消除自卑的方法
检测2.1  你了解自己吗
知识2.3  建立正确自我意识的重要性
实训2.4 “别人如何评价我”调查
实训2.5  称赞语接龙游戏
检测2.2  你是一个受欢迎的人吗
案例2.3  自信是成功的先决条件
知识2.4  自信心
检测2.3  你对自己有信心吗
案例2.4  垂钓者的启示
单元小结  树立自信  悦纳自我
第3单元  缘分的天空
案例3.1  一诺千金
知识3.1  人际交往障碍及遵循的原则
实训3.1  有缘相识游戏
实训3.2  与友同行游戏
检测3.1  交往能力测试
案例3.2  用我心换你心
知识3.2  沟通
实训3.3  与恩师同行
实训3.4  我与父母
检测3.2  处理人际冲突能力检测
单元小结  如何拥有健康的交往心理
第4单元  其实我要学
案例4.1  如何适应新的学习环境
知识4.1  厌学及调适方法
检测4.1  你有厌学情绪吗
检测4.2  我的多元智能检测
知识4.2  掌握正确的学习方法
检测4.3  你的学习方法对吗
案例4.2  如何提高学习效率
实训4.1  学习经验交流会
知识4.3  应对考试的方法
检测4.4  检测你的考试技巧
检测4.5  学习质量检测
单元小结  学习心理问题的调适方法
第5单元  让好心情做主
案例5.1  田丽的故事
知识5.1  情绪及控制情绪的方法
实训5.1  快乐格言大放送
检测5.1  你的情绪稳定吗
案例5.2  谁的力量大
案例5.3  文雯的故事
知识5.2  如何面对挫折
案例5.4  我在北师大等着你
知识5.3  心理压力及应对办法
实训5.2  大声喊出你的压力
检测5.2  查查你的压力指数
单元小结  情绪的自我控制与调节
第6单元  天生我才
案例6.1  某个人的人生目标
案例6.2  没有规划的人生注定要失败
实训6.1  体验对方的想法与感受
实训6.2  规划自己的未来
实训6.3  穿越地雷阵
案例6.3  一元钱创造的奇迹
知识6.1  面试技巧与注意事项
实训6.4  亮剑——模拟面试实训
案例6.4  我喜欢我擅长
实训6.5  观察力测试
知识6.2  在实践中提高职业心理素质
案例6.5  伟明的困惑
实训6.6  打开事业成功之门
实训6.7  健康上网
知识6.3  正确使用网络
案例6.6  成功创业的经典故事
实训6.8  你的职业选择对了吗
单元小结  天生我才必有用
第7单元  生命如诗
案例7.1  血色的花季
知识7.1  校园暴力及诱因
知识7.2  吸毒及诱因
实训7.1  珍爱生命
实训7.2  拒绝暴力  远离毒品
检测7.1  校园暴力及毒品知识检测
案例7.2  人的来历——精子和卵子的精彩对话
案例7.3  生命的旅程
知识7.3  避孕与终止妊娠
实训7.3  我是男生，我是女生
检测7.2  男女有别检测
案例7.4  不能说的秘密
知识7.4  青春期的男生女生
实训7.4  让爱等候
检测7.3  你的恋爱观正确吗
单元小结  珍爱生命，展现青春风采
附录
参考文献

前    言
亲爱的同学们：
欢迎你打开这本《心理健康教育与实训》。
据世界卫生组织（WHO）统计，目前，在巴西至少有2800万人，美国至少有5000万人患有心理方面的疾病，全球有1/5的成年人的健康受到高度精神紧张的严重威胁。
我国青少年的心理健康状况也不容乐观。有关研究资料表明，我国青少年心理问题发生率为20%，即每五个人就有一个人有心理健康问题。
中等职业学校的学生正处于人生发展的青春初期和走向成年人的过渡阶段，但由于他们的心理发育和生理发育往往不同步，具有半成熟、半幼稚的特点。因而在他们心理素质发展的关键阶段，容易产生心理失衡，甚至出现心理滑坡，严重影响正常的学习和生活，并将进一步影响未来的职业适应与发展。因此，如何从心理学角度为学生提供了解自己心理的方法，对一些常见的心理问题如何面对和解决，是当前心理学教育工作中亟需解决的问题。
根据教育部颁布的《中等职业学校学生心理健康教育指导纲要》和《心理健康教学大纲》的要求，我们组织编写了这本教材。本书的内容包括我的心理健康吗、我是谁、缘分的天空、其实我要学、让好心情做主、天生我才、生命如诗等七个单元。本书以项目教学法为原则，从案例入手，以实训为形式、以学生为主体，力求通过本书的学习，使学生在实训活动中逐步了解心理健康的基本知识和自己的心理特点，学会一些基本的心理问题的预防方法，培养和提高学生的心理素质。
本书在内容选择和编排上有以下三个特色：一是理论与实践相结合。即从学生身边的案例入手，引申出相关的理论知识和原理，在此基础上，深入浅出地阐释学生的心理疑惑，并有针对性地进行心理辅导。二是以实训活动为主线，以学生为主体，在学中做、在做中学。在活动中了解心理健康知识，在活动中监控心理发展，在活动中维护心理健康，在活动中提升心理素质，在活动中学以致用。三是栏目设计力求生动活泼、图文并茂、喜闻乐见，充分调动学生的学习积极性。
本书编写工作采取编委会集体讨论、分工合作、交叉修改的方式。各章节的编写人员为：冯戈（第一单元）、陈惠珍（第二单元）、蒙俊健（第三单元）、张嘉嘉（第四单元）、黄昆平（第五单元）、罗华江（第六单元）、刘良军（第七单元）。全书由主编冯戈负责统稿。
本书在编写过程中得到了相关心理研究机构、大中专院校专家以及电子工业出版社的大力支持。同时，本书还参考了许多相关文献，在此一并表示致谢。
由于编者水平有限，错误与疏漏在所难免，敬请读者批评指正。

  编  者    
二〇〇九年六月

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