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本书共分为五章，每章分为三节九个主题。内容涵盖了中职生在成长过程中出现的较为普遍的心理问题，涉及成长与心理健康、学习动机、情商与智商、气质与性格、挫折心理、网络文明、呵护青春、人际交往法则、职业规划等多方面的知识。每个主题设置“案例引入”、“心理剧场”、“知识视窗”、“爱心小天使”、“心灵启迪”、“照镜子”和“精品赏析”七个专栏。从故事启迪入手，让学生在好奇、认知、自测、觉察、感悟、启迪中，达到理论知识学习和活动体验相结合，实现自我心灵升华，培养健康的心理状态。本教材进行了大胆的理论创新与实践尝试，参与式教学贯穿始终，具有鲜明的时代性和较强的针对性。可作为职业院校心理健康教材，也可作为教师及心理辅导人员的参考用书，还可以作为心理学爱好者的普及读物。

第一章  温馨花园　五彩缤纷	1
第一节  走进心理  点亮智慧人生	1
主题一  快乐步入成长旅途新
起点	1
主题二  健康人生  从心开始	5
主题三  走进心理  化解心结	10
第二节  感恩与关爱	16
主题一  真、善、美	16
主题二  感恩的心	21
主题三  珍爱生命  热爱生活	26
第三节  我的信仰  我的理想	31
主题一  自律与他律	31
主题二  细节是成功之源	35
主题三  兴趣可开启智慧之门	39
第二章　探索自我  超越自我	45
第一节　真实的“我”	45
主题一  小小的“我”	45
主题二  镜中的“我”	50
主题三  正视自我	54
第二节　网络的“我”	59
主题一  虚拟与真实	59
主题二  网络是把双刃剑	64
主题三  接种疫苗　健康上网	69
第三节  阳光的“我”	73
主题一  内外统一的“我”	73
主题二  我爱“我”	78
主题三  完善自我	83
第三章　美好花季  用心呵护	88
第一节  解读青春期	88
主题一  认识青春期	88
主题二  青春期大揭秘	93
主题三  树立正确的爱情观	97
第二节  坚定自我　抵御诱惑	102
主题一  大千世界  无奇不有	102
主题二  内心世界的欲望	107
主题三　抵御诱惑  健康生活	112
第三节　开美丽的花  结坚实的果
	116
主题一  亲情和友情	116
主题二  最高学位唯人格	121
主题三  气质的培养	126
第四章  人生舞台  唱响自己	132
第一节  提高情商  快乐交际	132
主题一  莫误情商莫误心	132
主题二  做情绪的主人	137
主题三  人际交往法则	142
第二节  大家中的“我”	147
主题一  社会角色定位	147
主题二  团体归属感	152
主题三  诚信的我	156
第三节  快乐学习  高效学习	161
主题一  职校学习	161
主题二  我是学习的料	166
主题三  找到高效学习的“金
钥匙”	170
第五章  放飞梦想  扬帆出海	177
第一节  求职前的心理准备	177
主题一  我为什么要工作	177
主题二  天生我材必有用	182
主题三  求职时的面试准备	187
第二节  执行力	192
主题一  个性与职业	192
主题二  心动不如行动	199
主题三  挑战自我  立志创业
	205































第三节  真正的财富	211
主题一  正确面对职业压力	211
主题二  挫折是登上成功宝座的
基石	216
主题三  和谐生活  美丽人生
	221

序言
该教材主编找到我，希望我能给他们作序。说实话现在心理健康方面的书籍太多了，我对该书并不十分看好，但当我仔细研读了这本教材后，发现它带给我的惊喜太多了。这本书从学生入校谈到了毕业生就业，从懵懂少年讲到了情窦初开的青年，从校园单纯生活引到了职场竞争。有了这本书的指导，学生的角色转变，心理转变会更为顺畅，会少走一些弯路，多一些成功的几率。
这本教材作为提高心理学知识和心理素养的普及性读物，内容丰富多彩、知识结构灵活、版式设计新颖，深入浅出、通俗易懂，理论基础实用。不但能够加深在校生对心理学的理解，也能够帮助普通读者提高心理素养，帮助他们找到适合自己个性特点的学习工作方法和生活方式。
该教材具有鲜明的时代性和较强的针对性。依照心理健康教育的指导思想和基本原则，针对中等职业学校学生生理、心理特点和发展的特殊性展开论述，坚持以育人为本，以心理和谐教育为理念，关注国内外形势的发展，在典型案例的选取和心灵启迪等栏目的编制上，都力求体现时代性。该教材大胆的尝试与探索，主要体现在以下几方面：
首先，教材形式灵活多样，改变了以往教材死板枯燥的模式。每一章节都设置了案例引入、心理剧场、知识视窗、心灵启迪等，围绕一个主题运用多种多样的方式来使学生理解。比如编者在每节都设置一个“照镜子”的栏目，通过照镜子，我们可以将过去习惯于从外界去寻找原因和借口而归因于内，达到自省的效果，并引导学生看到自身的盲点，找回属于自己的内在智慧和力量，敢于探索找到解决问题的方法并付诸行动。
其次，教材内容丰富多彩，知识容量大，能够帮助学生身心健康发展。教材经验性与探究性相结合，旨在通过传播基本知识，重点培养学生正确的态度及价值观，以及解决问题的实际技能，帮助学生建立健康的生活方式，达到促进学生身心健康的目的。学生并不是被动地接受知识，而是重在生活中的运用，重在对学生的心理进行调节引导，这是难能可贵的。
最后，教材采用了参与式教学和生活技能教育教学相结合的方式，让受尝试者与学生主动参与。教材编写者给学生提供各种机会，如设计的游戏与活动等，可提高学生对健康教育课程知识目标的兴趣，从而激发学生以积极的方式和其他学生相互学习、相互促进的动力和潜能。这种面向全体与关注个别差异相结合、心理素质培养与职业教育培养目标相结合的授课过程，对于提高全体学生的心理素质，帮助学生树立心理健康意识，培养学生乐观向上的心理品质，增强心理调适能力，促进学生人格的健全发展，都是积极有益的新探索。
教材的参编人员脚踏实地，在成书过程中进行了多次试讲，使得这本教材可操作性很强。在试讲中、学生们认识到心理学并不是一门高不可攀的学科，它离我们每一个人都很近，而且从某种意义上说，我们每个人都是自己的心理导师，我们在以不同的方式用心自我调整着自己生命的轨迹，见证着万物的存在、自我的存在，我们自身成长的每一步都有心理学的陪伴。     
当今社会，竞争加剧，压力巨大，多读几本心理学方面的好书会教导我们尊重他人和自己，有助于个人的心理和谐和人际和谐，从而促进社会的和谐与进步。愿这本书能成为你的良师益友，陪伴着你成长，陪伴你的人生。
香港大学心理学教育集团理事长  徐清照 教授
 2013年3月8日星期五于香港
前言
这是写给青少年朋友的一本书。青少年时期是人生的重要阶段，也是一个敏感、不稳定和问题多发的阶段。世界卫生组织统计，造成功能残缺最大的前10位疾病中有五个属于精神障碍；据调查，13亿中国人中有各种精神障碍和心理障碍者达1600多万，1.5亿青少年人群中受情绪和压力困扰的就有3000万，我国青少年心理问题发生率为20％，即每5个人中就有1个人有心理健康问题。
本书从心理学角度指出一些常见的心理问题，为青少年提供了了解、认知自己的心理问题以及如何面对和解决这些问题的方法，希望能够为正行走在青春期道路上的青少年以帮助、扶持和引导。
 本书共五章，内容涵盖了青春期成长中容易出现的各种心理问题，涉及心理健康、学习动机、情商与智商、气质与性格、挫折心理、网络文明、人际交往法则、职业规划等多方面的知识，并将心理学理论知识与生活实际相融合，在案例引入、心理剧场、知识视窗、爱心小天使、心灵启迪、照镜子、精品鉴赏等专栏中，为学生们提供了丰富的参与练习机会，通过互动引导学生领悟相关的理念、掌握知识和方法，从而培育个人健康的心理状态。 
心理学不是一门高深的学科，它离我们每一个人都很近。从某种意义上说，我们每个人都是“心理学家”，我们自身成长的每一步都离不开心理学。希望青少年朋友能够从容应对人生的挑战，学会理性思考，用智慧解决成长中的烦恼，快乐步入人生的下一个阶段，完成人生发展任务。
本书由王若霞、马玉平担任主编，张广汉、元柳青、孙国甫、张继英担任副主编，王利、张会平、赵喜鹏、刘明臣、张荷心、王秀丽、赵迎春、王晓燕、李广军等同志参与本书的编写和校对工作。
在教材编写过程中，得到了国家心理咨询师高级考评员，临床心理学博士，东德心理教科院院长、香港大学心理学教育集团徐清照教授的悉心指导和热忱帮助，也参考借鉴了许多国内外专家、学者的研究成果，在此一并表示感谢。
由于我们的学术水平有限，书中难免有瑕疵和纰漏之处，敬请专家、读者批评指正。

                                    编  者   
                                       2013年8月

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