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爱美是每个女人一生追求的终极目标，但是在美丽装扮上，女人们总会遇到这样或那样的问题：保湿、美白、去痘、去黑头、去斑、眼部脂肪粒、黑眼圈；四季如何穿着得体；如何长期保持身体肌肤紧致，不用花大钱自己也能美甲……本书如同您的形象顾问，涵盖了嫩肤、美体、彩妆、秀发、美甲、装扮的268个技巧和方法，快速美丽变身。

嫩肤篇

肌肤不可不坚持的基础护理

◇ 对话美肌，我的魅力我做主.

11/ 五类肌肤的护理提案
12/ 养之有道，不同年龄层的护肤真相
13/ 护理新主张，四季有重点
◇ 完美肌肤，从生活点滴开始.

14/ 自制面膜，给肌肤增添新鲜魔力
15/ 最常见的错误护肤手法，你中招了吗？
16/ 7步盐水按摩，天然靓肤不花钱
◇ 深层洁面，洗净亮白透明肌底.

18/ 水嫩肌肤，从卸妆开始
20/ 洁面五部曲，变身雪白肌美人
21/ 定期去角质，提升肌肤透明度
◇ 保湿补水，破译肌肤水嫩密码.

24/ 3消除干燥，肌肤保湿正当时
25/ 办公室水润美人，肌肤保鲜8小时
26/ 补水新概念，由内焕发水感美肌
◇ 控油祛痘，塑造零毛孔好感美肌.

26/ 三管齐下，油肌痘痘无所遁形
28/ 不要再受骗了！辟谣治“痘肌”秘方
29/ 贪吃爱玩族的战“痘”小秘方
◇ 淡斑美白，还原本质“裸”肌色.

30/ 速攻蛋白肌，提升美白力
31/ 揭开色斑的形成真相
33/ 中医美白穴，点“靓”肌肤精气神
34/ 美白抗氧化，健康成分表
◇ 抗皱紧致，打造肌肤无龄神话.

35/ Be careful！你的生活习惯决定皱纹深浅
36/ 紧致提拉的护肤明星成分
37/ 抚平皱纹，最热门的脸部普拉提
◇ 防晒修复，尽享阳光无惧损伤.

39/ 做足防晒，美肤安然度夏
41/ 防晒分场合，肌肤零负担
42/ 晒后修复黄金6小时
◇ 从细节入手，实力派美人零瑕疵护肤.

45/ 拒当“国宝”，美人从明眸开始
46/ 俏鼻当家，美鼻保养全方位
48/ 扫除颈纹，天鹅般气质美人就是你
◇ 内外兼修，乐活身心深度美颜.

49/ 内调五脏，由里打造好肌底
01/ 夜间保养，花样美肌睡出来50
52/ 应对生理期，给心灵放一个假


全方位由外而内的呵护肌肤

解决最容易遇到的肌肤问题




美体篇


完美身形，魅力的最直观展现

◇ 魔鬼身材总规划，要瘦多少你来算.

55/ 双标准，测测你有多胖
56/ 让曲线完美再造的S计划
57/ 让卡路里做你的私人瘦身顾问
◇ 运动塑形，消脂甩肉重塑美体.

59/ 你是哪种体形？塑形方法大不同
61/ 甩啦！全身甩脂操锐减囤积脂肪
◇ 重塑脸颊弧度，人人都是小V脸.

64/ 七步巧推拿，赶走双下巴
66/ 微笑瘦脸按摩，巴掌脸立竿见影
68/ 养成小脸好习惯，帮你塑造完美Face
◇ 细臂美背，曲线速成曼妙美人.

69/ 3你离标准美背，也许只有一小步
71/ 五个巧计，轻松甩掉“拜拜肉”
73/ 弯腰驼背，是女人的头号公敌
◇ 丰胸美学，散发女人绝佳魅力.

75/ 丰胸操+精油=完美胸形
76/ 每天5分钟，打造紧致美胸
78/ 当心！别让这些不良习惯耽误美胸大计
◇ 击退腰腹脂肪，轻松塑造小蛮腰.

80/ 瘦身先瘦腹，摘除大“腹”婆封号
82/ 麻花踏步瘦腰法，消除“游泳圈”
84/ 按摩开启神奇小蛮腰之旅
◇ 翘臀瘦腿，性感女神吸睛路线.

86/ 三个简易动作，瘦腿提臀一步到位
88/ 弹力运动，助臀部弧度呈微笑线
◇ 排毒纤体，健康瘦身才是王道.

91/ 精油来帮忙，从头瘦到“尾”
92/ 泡澡享瘦，美丽升级
◇ 吃出窈窕，终结肉肉症候群.

93/ 生吃高纤蔬菜，想胖都难
95/ 美人饮茶，“饮”出好身材

精雕每一寸身体线条


养瘦！从根本改造易胖体质




彩妆篇

好想变成她！最IN妆容范本

画出完美彩妆的私房诀窍

◇ 化妆基础入门，贴心工具轻松用.

99/ 妆前面膜，拥有自体发光的完美皮肤
101/ 寻找最亲肤底妆，无瑕美肌透出来
104/ 最炫眼妆产品突袭，变身美妆小妖精
108/ 唇唇欲动！像挑男人一样挑口红
109/ 选对腮红才够美，让笑容在脸上绽放
◇ 基础底妆，打造“美肌女”的核心.

110/ 想要最自然的仿裸肤妆？饰底乳就是首选
111/ 打造陶瓷妆的轻薄粉底
113/ 秋冬最爱的滋润型底妆
◇ 遮瑕秘技，零缺陷裸妆完美呈现.

114/ 表情纹NG！我的皮肤逆生长
116/ 黑眼圈拯救计划，遮盖有窍门
◇ 惊艳眼妆，不用整形就能放大双眼.

118/ 依眼形画眼影，双眸闪耀魔力光辉
120/ 神来之笔，让“泡泡眼”女生神采飞扬
121/ 征服假睫毛，你也可以是芭比娃娃
◇ 腮红魔法，超自然的红润好气色.

122/ 刷腮红有小窍门，依照脸形来“画瓢”
123/ 高光粉VS腮红VS阴影粉，丰润的光泽美人
◇ 粉嫩双唇，可爱又性感的美唇风情.

124/ 打造好印象，省不了的唇部护理
125/ 单薄变丰满，水果糖嘟嘟嘴
126/ 不脱妆！让妆效持久的唇妆秘诀
◇ 百变女王，不同场合好感满分美妆.

128/ 给人留下良好第一印象的面试妆
130/ 妖娆妩媚烟熏妆，凸显俏皮美人颜
132/ 桃花朵朵，成功告别单身的相亲妆
134/ 最潮韩式“微整妆”，复制韩剧女一号
◇ 四季彩妆，花样美颜时光不褪色.

136/ 春季：比樱花更美丽的粉红妆
138/ 夏季：海洋少女的蓝色妆
140/ 秋季：散发极致女人味
142/ 冬季：展现温暖亲和范儿
144/ 持久美丽，彩妆品保养别落下








美发篇



从现在开始拯救你的头发吧！


◇ 秀发基础护理，不可不知的护发常识.

147/ 知道吗？心情好坏影响秀发成败
148/ 你这样洗发就对了
150/ 适合自己的护发方法，才是最好的
◇ 自制护发品，媲美大牌养发新主张.

152/ 自制发膜，修护受损发质超给力
154/ 食补不光有口福，秀发也沾光 
◇ 美发工具大集合，在家也能玩发型.

156/ 发型师不告诉你的美发小妙招
158/ 超人气变发小工具，你Out了吗?
160/ 办公室Lady必备的美发用品
◇ 不败搭配，与发型的黄金比例.

162/ 脸型与发型的黄金配搭
163/ 身材vs发型，综合吸引力大释放
◇ 人气发饰，亮眼潮发多变造型.

165/ 清新风麻花编发
167/ 海派甜心：频繁出“线”的宽边发箍
168/ 丝巾巧搭编发，浪漫复古一见倾心
169/ 假发片与真发，傻傻分不清楚
170/ 俏丽复古小发髻，打造精致名媛范
◇ 场合美少女，风格随心发型天天变.

171/ 清爽飘逸大长发
173/ 甜美刘海编发，清新可爱的学院风
174/ 心水清凉蜈蚣辫
175/ 小美女的时尚波西米亚编发
176/ 迷人韩式编发，速造淑女气质

总有一款发型是你的范儿





美甲篇

提升个人基本礼仪的美甲保养

◇ 手上风景，呵护光滑白嫩芊芊玉手.

179/ 30秒的努力，换来一双光洁白嫩的手
180/ 指甲保养五步走
181/ 指甲断裂快速急救妙招
◇ 美甲基础课堂，
  指绘达人扮美必学计.

183/ 美甲达人小工具
185/ 打磨最佳甲形看手形
186/ 指甲基础修剪七步走
187/ 完美卸除指甲油
◇ 入门款美甲造型，俏皮指尖
     爱玩“色”.... .

189/ 彩绘美甲之可爱小羊
190/ 蕾丝美甲之古典芭蕾
191/ 法式美甲之双色情怀
192/ 镶钻美甲之低调华丽
◇ 职场美甲，让你的生活多一
     抹亮色...... .

193/ 优雅双拼裸色美甲
194/ 甜美诱人黑丝美甲
195/ 霹雳光感紫色美甲
◇ 甜蜜约会，令人怦然心动的
     指尖秀....    . .

196/ 甜美公主的珍珠美甲
197/ 野蛮女友的酷感美甲
198/ 萌妹必学的卡通美甲
199/ 气质美女的花式美甲
200/ 清新佳人的炫蓝美甲
◇ 派对女王，缤纷美甲变身“俏女郎” .

201/ 柔媚花朵甲彰显女人味
202/ 豹纹美甲潮味十足
203/ 专属魅惑深色美甲
204/ 小奢华银色派对美甲
◇ 浪漫花嫁，让指尖充满
     甜蜜的味道         .

205/ 红色雕花立体花式美甲
206/ 纯美花嫁娘可爱桃心甲
207/ 金色水钻甲高贵又复古
208/ 逛街超吸睛的萌系美甲

“指”上谈“缤”,最炫美甲Show




装扮篇


认识自己是服饰搭配的开始

◇ 从零开始学穿搭，态度决定时尚度.

211你不可不知的配衣4原则
213/ 服装也有“表情”，面料隐藏的秘密
◇ 体形与服饰，巧避缺点凸显身材.

215/ 让服饰摆平脸形，堪比“神奇的易容术”
216/ 5招配衣秘籍，“飞机场”咸鱼翻生变丰满
217/ 偷师名媛显瘦搭配，管他什么身材
◇ 玩转色彩学，时髦度提升120%的秘密.

218/ 色彩当道，服饰的最炫主角
220/ 细选冷暖色，调出着装的“心理磁场”
222/ 依“肤”选色，适合你的才是最好的


穿搭对了，就是限量版！


◇ 百搭单品，轻松驾驭四季的穿搭法则.

224/ 单品的新生：一件衣服的无限可能
226/ 牛仔很忙！帅气衬衫百搭LOOK
227/ 60年代复古铅笔裙，半露小腿最女人
◇ 细节魅力，夺目纷呈装点最美的自己.

228/ 整理衣橱不懈怠，持续美丽的关键
230/ 以“帽”取人，经典帽款的率性表达
231/ 实用手拿包，奢简自如的街拍宠儿
◇ 场景装扮，随时随地穿出时尚高手的风姿.

232/ 欧美简约风，气场倍增的女王范儿
234/ 后现代的时尚潮流，“韩服”吸睛搭配Show
236/ 约会必胜穿衣配搭，让恋情升温的“秘密武器”
◇ 穿衣Q＆A，大师支招日常搭配也有型.

238/ 宽松毛衣怎么穿才不臃肿？
239/ 肤色偏黑如何驾驭荧光色外衣？
240/ 打底裤怎么穿才能摆脱秋裤感？

嫩肤篇解决肌肤常见问题，皮肤滋润细腻有弹性



美体篇腰腹赘肉减退，曲线玲珑有致



彩妆篇简单手法塑造花漾女人



美发篇3分钟百变出门发型



美甲篇美甲DIY必修课




装扮篇春夏秋冬的经典搭配法则

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