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精益健走手册(升级版)  

著        者:(英)Nina Barough(妮娜·芭若芙)

作  译  者:徐红

出版时间:2017-07 千 字 数:266 版     次:01-01 页 数:192

开       本:16开 装      帧: I S B N :9787121317163

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纸质书定价:¥79.8

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对于跑步、游泳、球类等运动来说,健走是一项低强度运动,也是一项具有不同运动能力人群在任何年龄段、任何地方和时间都适合开展的运动,且身体不易受到损伤,还能有助人们在进行其他运动时提升效果,可谓一走多得。在多数人的观念中,健走与散步类似,但二者有着天壤之别。书中科学而系统地介绍了从零基础到中高级健走的全面知识,还包括热身与放松、交叉训练、运动安全、护理保健、日常饮食等内容,以及如何逐步完成日行万步到健走马拉松等目标。书中的运动方法和技巧还可帮助提升跑步、自行车、越野、游泳等运动的效果。无论是想健身、塑型或减肥,这本书都能轻松帮你实现。

  
 

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