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高情商父母修习课

作译者：李浩英

出版时间：2025-09 千字数：240 版次：01-01 页数：240

开本：32开装帧： I S B N ：9787121511226

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纸质书定价：￥69.0

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内容简介

前言

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原则一 以始为终——你想要什么样的孩子，决定你的 教育方式 ················································001
家长要首先了解自己，再谈如何教育孩子 ····················003
你期待有一个什么样的孩子，就应该用什么样的教育方式 008
打破不良的代际循环，不要用父母对待你的方式对待孩子 014
抓好教育的关键点，当好父母其实很轻松 ····················019
一、围绕人的发展规律，了解哪些是教育关键点 ······021
二、在关键期，只做正确的事 ····························023
原则二 善意教育——孩子并非生来就是白纸，要发现 和敬畏孩子 ·············································027
要把孩子当天才，信任孩子 ·····································029
把孩子当老师，向孩子学习，跟孩子请教 ····················035
从“我不会允许你”到“我想听听你” ························040
一、孩子不是工具，不该承载父母的需要 ··············041
二、学会从“我不允许你”到“我想听听你” ··········043
孩子叛逆与否，取决于你给孩子的自由度 ····················045
原则三 习惯养成——优秀的孩子不是智商高，而是 习惯好 ··················································051
学习的真相：好成绩就等于好孩子吗 ··························053
一、教育基本逻辑：习惯好成绩不会差 ·················054
二、清晰目标，指引清晰行动 ····························057
三、用目标倒推法制定目标，帮助孩子养成好习惯 ···058
养孩子是在培优，而不是抓住孩子的劣势不放 ··············060
大脑的可塑性：家长改变1%，孩子改变99% ···············065
一、什么是专注力？ ········································067
二、你的眼睛看到的，是你想看到的 ····················069
三、两个训练方向，培养专注力 ··························070
善用重复的力量：好习惯的养成是三分教，七分等·········073
原则四 心理韧性——孩子的内心世界，永远大于外在 表现 ·····················································079
当孩子出现恐惧与焦虑：跳进“洞”里陪孩子 ··············081
情绪越自由，孩子越能接纳自我 ·······························087
一、孩子的真实感受，源自何处？悲观从何而来？ ···089
二、如何做到让孩子情绪自由呢？ ·······················092犯
错“示范”，纠正孩子的完美主义 ···························096
一、冲动情绪的来源 ········································097
二、如何控制自己情绪冲动犯错 ··························098
孩子越能依靠父母，越能放开探索和好奇 ····················102
第一，先从自己培养 ········································103
第二，认知疗法，学会解释和反驳 ·······················104
第三，幸福的秘诀，让孩子学会和人相处 ··············107
第四，知行合一，乐观可以习得 ··························108
原则五 行为引导——家长要少用权力，多用规则 ··········111
坚守行为的规则：咬住底线，放大自由的空间 ··············113
一、认识孩子都有哪些行为？ ····························115
二、孩子的行为取决于他们所处的发展阶段 ···········116
三、坚持行为准则：咬住底线，放大自由的空间 ······117
摆脱控制权之争：从“针锋相对”到“联手解决问题” ····121
一、从情绪里面走出来，辨别具体的问题是什么 ······123
二、学会摄取不同的观点，从孩子的角度去看问题 ···124
三、与孩子明确共同的目标，列出所有可能达成的 路径 ······················································124
四、列出每一条路径的长处与短处各是什么，然后 选择最适合的路径 ·····································125
五、定期检测，之前的选择是否行之有效，如果无效， 需要及时调整方案，直至产生最优结果 ···········126
行为本身不是问题，而是发现问题的线索 ····················128
一、避免权力压制，陷入情绪陷阱 ·······················129
二、从“你怎么不听我的”到“我支持你” ·············130
三、孩子自我实现之前，家长更应该自我实现 ·········132
约束孩子的行为，不如满足孩子行为背后的情感需求 ······133
原则六 亲子沟通——从亲密感入手，让孩子与你的心 更近 ·····················································139
沟通的本质是合作，合作的前提是亲密感 ····················141
一、了解亲子沟通现状 ·····································142
二、为什么要有效沟通？ ··································144
好的沟通，应该是让父母和孩子都能看见彼此 ··············147
面对孩子的不听话：先拉近关系，再提要求 ·················152
一、用三个沟通密码，拉近你和孩子的关系 ···········153
二、如何恰如其分地提出要求和期待 ····················157
不要惧怕亲子冲突，重心在于冲突后的积极修复 ···········159
原则七 生活处处皆教育——生活里的点滴，就是亲子教育 最好的教材 ·············································167
好的家长，只会“影响”，不会“说教” ·······················169
一、镜像神经元：孩子是天生的模仿者，父母要成为 好范本 ···················································170
二、统一战线：家庭是价值观的“共生土壤” ··········172
三、成为管理型家庭，践行温柔而坚定的教养之道  ··174
利用“角色扮演”，让孩子掌握处理事情的方法 ·············176
一、角色扮演对认知的提升 ·······························176
二、家庭成员实践的重要性 ·······························178
三、做园丁而不是做木匠 ··································180
教育孩子，没有将来，只有此时此刻 ··························182
一、生命都遵循自然发展规律 ····························183
二、父母的行为比父母本身更重要 ·······················185
真正的教育从生活的点滴里面寻找 ····························187
一、睡眠：健康成长的基石 ·······························188
二、吃饭：培养健康饮食习惯 ····························190
三、锻炼：学习效率的助推器 ····························191
原则八 重建自我——养孩子的过程，其实也是我们在 重养自己 ················································195
当我们自己的能量足了，才能有效陪伴孩子 ·················197
“爱”应当是支撑孩子的力量源泉，而非枷锁 ················201
一、真正的爱是尊重，不尊重就会痛苦 ·················203
二、爱孩子要遵循客观规律，否则就会痛苦 ···········204
三、爱想要不痛苦，那就提升自己生命的质量 ·········205
生命的真相不唯一，养孩子就是重养自己 ····················208
一、生命的真相是什么？为什么不要怪自己？ ·········210
二、不责怪自己，是一场人生的修行 ····················211
修复与自己的关系，才能经营好亲子关系 ····················213
一、作为父母，我们需要被滋养 ··························215
二、修复与自己的关系，要学会接纳 ····················216
三、自洽的人生，才会幸福 ·······························218
后记 生命长河中的温暖相遇 ··································221

前  言
所谓高情商养育，不过是一场爱与期待的双向奔赴
身为家长的你，或许有过这样辗转难眠的夜晚：满心欢喜地想和孩子聊聊学校趣事，可刚一开口，却撞上孩子皱起的眉头，你话锋一转，这场对话瞬间演变成一场激烈争吵；又或是为解决孩子的问题，熬夜在海量育儿攻略里“淘金”，满心期待第二天能 “药到病除”，但有些“专家建议”一碰上自家孩子，如同泥牛入海，全然失灵。我们心心念念盼着孩子出类拔萃，可孩子的成长之路却总偏离我们预设的轨道；我们一门心思要做温柔理性的家长，却常在某个情绪崩溃的瞬间，忍不住对着孩子大声吼叫……这些揪心时刻，无情地撕开了许多父母在养育路上的困境：我们打着“为你好”的旗号，却在不经意间，给孩子套上了无形的枷锁，甚至都忘了停下脚步，认真问问自己——教育的终极目标，究竟指向何方？还记得初为人父母，满心期待新生命降临的那一刻吗？那时，你在心底一定描绘过孩子未来的模样，如今，那份最初的憧憬，你是否还牢牢铭记？
我，既是深耕教育领域已逾三十年的研究者，也是一位平凡的母亲。回首女儿的成长岁月，她幼时和所有孩子一样，浑身透着天真的顽皮与执拗的倔强。在陪伴她长大的日子里，我同样遭遇过数不清的难题，陷入过深深的焦虑。但我努力将教育理论巧妙融入生活点滴，给予她科学且温暖的引导。终于，时光不负有心人，她手捧清华大学的录取通知书，满脸洋溢着骄傲，站在了我的面前。那一刻，我清楚地知道，这场漫长又充满挑战的养育探索，总算收获了一份令人欣慰的成果。如今，她远渡重洋，奔赴美国深造。旁人在羡慕之余，总会略带惋惜地感慨：“这么优秀的孩子，远走高飞了，多让人遗憾！”可我的思绪总会不由自主地飘回到她年幼时的画面。
犹记得她两岁那年，不小心摔碎了一块积木，可她脸上不见丝毫懊恼，反而小心翼翼地捧着碎片，一脸认真地对我说：“妈妈，它只是想换个形状。”刹那间，这句话如同破晓的强光，直直穿透我过往对教育的固有认知。我这才深刻明白，教育绝非把孩子雕琢成父母理想中的样子，而是要用心去洞察孩子的内心世界；不是强硬地为他们规划所谓的人生使命，而是给予他们空间，让他们在属于自己的天地里，毫无顾忌地绽放光芒，成长为独一无二的个体。
我见过太多的父母，一心想把孩子的人生塞进“优秀”的模具里，却忘了每个孩子都是带着独特印记来到这个世界的星
星。从那时起，我开始认真记录教育笔记，从女儿两岁时那些充满童趣的“哲学对话”，到她一步步考上清华大学的蜕变过程；从厨房里教她包饺子的烟火日常，到深夜陪她分析错题的焦虑时刻。这些文字，最终凝结成一套实用的教育方法论，也成了《高情商父母修习课》的雏形。
本书不是那种高高在上的教育孩子的“圣经”，而是一场关于爱与智慧的温柔觉醒。书里没有晦涩难懂的理论，只有一个个鲜活的场景，就像发生在你家客厅、卧室里的故事：
 当孩子磨蹭，把你气得火冒三丈时，你能从书里学会“目标倒推法”，轻松化解焦虑，让孩子主动提高效率；
当青春期的孩子把自己关在房间、拒绝交流时，你会懂得“先修复关系，再解决问题”的沟通艺术，重新打开孩子的心门；
当你羡慕“别人家孩子”自律自觉时，你会惊喜地发现，原来培养自律的种子，早在孩子做事情专注的姿势里，悄悄埋下。
在本书里，我将从三个核心维度，带你穿透教育的重重迷雾。
看见自己。你有没有想过，为什么自己会对孩子歇斯底
里？或许是因为你也曾在父母过高的期待中，压抑了太久。教育，不是重复原生家庭的遗憾，而是要有打破代际循环的勇气。只有先认识自己，才能更好地引导孩子。
相信孩子。我曾亲眼见证，一个被认为是“数学困难户”的孩子，只用了三年时间，就彻底爱上了方程式。而这一切，仅仅因为老师的一句话：“你解题的样子像诗人。”每个孩子都是一个未被发现的宝箱，你的信任，就是打开宝箱的钥匙。多给孩子一些信任，他们会给你意想不到的惊喜。
回归本质。教育的终极目标，绝不是培养只会听话的“机器”，而是要让孩子成为一个“完整的人”。还记得我女儿小时候，蹲在花园里，目不转睛地观察蜗牛，还一脸好奇地问我：“妈妈，它在思考吗？”那一刻，我明白，好的教育，就是要让孩子永远保有这份好奇与天真。教育的本质，从来不是雕琢一块璞玉，而是唤醒一颗种子的强大生命力。
因多年投身教育事业，我时常会遇到一些父母，在遭遇亲子问题时前来寻求帮助。每一次为他们化解难题后，家长们总会由衷感叹：“浩英老师，您情商可真高啊，教育孩子还真离不开高情商。”这话里话外，似乎传递出一种观点，只有高情商的父母，才能为孩子的成长之路稳稳护航。
借由本书，我希望为“高情商父母”这个概念正名，赋予它全新的内涵。真正的“高情商父母”，绝非能用能说会道、做事滴水不漏、处世八面玲珑这些语句所定义。“高情商父母”的核心在于，父母要始终秉持“善”的理念。高情商的本质，也并非各种技巧的生硬堆砌，而是源自父母给予孩子毫无保留的善意，以及坚定不移的信任。
当我们能够决然摒弃“改造孩子”这一根深蒂固的执念，以理解作为基石，搭建与孩子沟通的桥梁；以尊重作为羽翼，助力孩子勇敢翱翔；以耐心作为养分，滋养孩子的内心世界……如此这般，教育才能驱散重重迷雾，回归其最纯粹、本真的状态，帮助孩子摆脱他人期待的枷锁，尽情绽放自身光芒，成长为独一无二、完整且真实的自己。
在本书中，我将毫无保留地分享自己教育孩子的经验，以亲身经历向你揭示：教育并非疾风骤雨，温柔的教育方式同样蕴含着改变孩子一生的磅礴力量。这些真实故事宛如一面明镜，当你映照其中时，会发现自己在育儿路上并不孤单，诸多困惑与挣扎并非个例，进而收获慰藉与共鸣。
同时，我还会分享一系列实用的方法。书中没有华而不实的空洞鸡汤，只有切实可行、拿来即用的妙招。就拿孩子沉迷游戏这一棘手问题来说，简单粗暴地没收手机往往适得其反，而与孩子签订一份“游戏契约”，明确游戏时间、规则，反倒能巧妙化解冲突，让孩子心甘情愿地合理安排游戏生活。这一秘诀已帮助许多家庭成功解决难题，如今，我把它毫无保留地分享给你。
在书中，我会竭力让你感受到教育的温度。养育绝非父母与孩子之间硝烟弥漫的战争，而是一场充满爱与期待的双向奔赴之旅。当父母率先做出积极改变时，孩子往往会以超乎想象的速度成长。这种温暖的力量将始终围绕在你和孩子身边，不断拉近你们的距离，让亲子关系越发亲密无间。
让我们一同深信：当父母踏上觉醒之路时，教育将不再是剑拔弩张的战争，而是一座连通彼此灵魂的温暖桥梁。养育孩子的过程，无疑是一场自我修行，更是一次重获新生的契机。当我们学会用“善”的视角去凝视孩子，以“成长型思维”去直面挑战，往昔那些困扰我们的焦虑与迷茫，终将如同晨雾般消散，化作照亮前行道路的璀璨星光。愿本书成为你育儿途中最贴心的挚友，让我们一同坚定地相信：每个孩子都是世间独一无二的奇迹。而“高情商父母”，正是这些奇迹的忠实守护者。
李浩英

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